Boulettes végétariennes

Bonjour tout le monde,

On continue notre semaine spéciale boulettes (j’espère d’ailleurs que ce format vous plait, car il risque d’y avoir plusieurs semaines de ce style au long de l’année ^^ avec une présentation de livre suivie de plusieurs recettes sur le même thème, qu’en pensez-vous ?) avec une recette végétarienne que j’ai adoré réaliser et surtout..déguster 😉

C’est une recette piochée dans le livre du Camion à boulettes avec bien sûr quelques ajustements à ma façon ! Elle reprend deux de mes ingrédients préférés en cuisine : la patate douce et le fromage de chèvre.

boulettes végétariennesboulettes végétariennes

Ingrédients pour une dizaine de boulettes

  • 2 patates douces
  • 2 carré frais
  • 1 oeuf
  •  cuillère à soupe de jus de citron
  • 20 grammes de beurre
  • 1 cuillère à soupe de crème fraiche (entière)
  • 50 grammes de chèvre frais
  • 4 grammes de parmesan rapé
  • une dizaine de feuilles d’épinards
  • 1 cuillère à café de moutarde
  • 40 grammes de chapelure
  • sel et poivre

Préparation

  • Faites bouillir 2 litres d’eau salée.
  • Épluchez vos patates douces puis faites les cuire 20 minutes dans l’eau bouillante. Elles sont cuites lorsque vous pouvez facilement y faire pénétrer un couteau. Égouttez-les bien sur du papier absorbant.
  • Pendant ce temps, dans une plus petite casserole, déposez vos épinards lavés et ajoutez un peu d’eau. Faites cuire à feu vif jusqu’à ce que les épinards soient tendres et que l’eau s’évapore. Pressez les épinards entre vos mains pour égouttez le liquide restant.
  • Hachez finement vos épinards.
  • Dans un cul de poule, écrasez les patates douces, ajoutez l’oeuf, le jus de citron, le beurre et la crème. Ajoutez ensuite les épinards,  le fromage de chèvre et salez/poivrez.
  • Mélangez énergiquement à la main. Puis laissez au réfrigérateur une trentaine de minutes.
  • Mélangez la chapelure et le parmesan dans une assiette. Sortir la préparation aux patates douces du réfrigérateur et formez une dizaine de boulette. Roulez vos boulettes dans le mélange chapelure/parmesan.
  • Déposez vos boulettes sur sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Enfournez pour 15 à 20 minutes à 200°C, en retournant les boulettes à mi-cuisson.
  • Délicieux avec une salade de jeunes pousses par exemple !

boulettes végétariennes

15 Commentaires

  1. Excellente idée ! Bisous

  2. J’adore cette version : patate douce, épinard, chèvre… rien que du bon ! Je suis preneuse !
    Bisous

  3. Je viens de découvrir ton blog que j’apprécie beaucoup! Je peux me permettre de t’ajouter à mes favoris? merci et n’hésite pas à venir voir mon blog également!

  4. J’adore!!! Elles ont l’air fondantes à souhait! A tester des que possible!

  5. Wouahhhh ! J’adore cette recette, je vais tester au plus viiiiite 🙂 Ça a l’air tellement bon !

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  8. excellente idée: patate douce, fromage frais et épinard! tous ce que j’aime

  9. Très bonne idée 😉

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